【2026年最新】JALマイルの貯め方完全ガイド！効率よく大量獲得する裏技と新ルートを徹底解説

「JALマイルを使うとお得に旅行が楽しめると聞いたことがあるけど、どうやって始めたらいいか分からない」「せっかく貯めるなら、少しでも効率的に貯めて、憧れのビジネスクラスに乗りたい」と思ったことはありませんか？

JALマイルを貯める＝飛行機に乗る、もしくはJALカードで買い物をするという常識は、2026年に完全に崩れました。 今、最も効率的にマイルを貯めるカギは、新しくなった「JAL Pay」の攻略と「ふるさと納税」の集約にあります。

本記事では、2026年最新の「JALマイル爆貯めルート」を徹底解説。今日から決済習慣を変えるだけで、来年にはハワイへ行くことも夢ではありません。

1　JALマイルの基本と2026年の新常識

まずは、JALマイルを貯めるにあたって知っておきたい基本について押さえておきましょう。

1-1　JALマイレージバンク（JMB）とは

JALマイルは、「JALマイレージバンク（JMB）」で貯められるポイントです。
「JALマイレージバンク（JMB）」は入会金・年会費無料です。JALマイルをこれから貯めたいと考えている方は、まず「JALマイレージバンク（JMB）」に入会しましょう。

1-2　JALマイルの有効期限は36ヶ月

JALマイルの有効期限は、搭乗日(ショッピング利用の場合は積算日)の36ヶ月後の月末までです。
有効期限を過ぎてしまった場合、せっかく獲得したマイルが失効してしまうので注意が必要です。

1-3　【新常識】2026年は「決済」が主役

飛行機に乗る（フライトマイル）よりも、日常の決済とポイ活を組み合わせる方が圧倒的に早く貯まります。

2　基本的な貯め方：フライトで貯める

JALグループ便や提携航空会社のフライトに搭乗することで貯まるマイルのことを「フライトマイル」と言います。

フライトマイルは、搭乗予約や搭乗手続きの際にJMBお得意様番号を伝え、会員名で発券された航空券で搭乗することで貯められます。

2-1　JALグループのフライトでマイルを貯める

IATA（国際航空運送協会）のTPM（運賃計算に使用する区間距離）を基準に設定された「区間マイル」に、運賃種別や予約クラスごとの「フライトマイル積算率」を掛けて算出されます。

フライトマイル　＝　区間マイル　×　フライトマイル積算率

例えば、東京ー福岡間をフレックス運賃・普通席で利用した場合は片道567マイルが貯まります。

▼計算方法
区間マイル567マイル　×　フライトマイル積算率100%　=　567マイル
※区間マイル：JAL国内線区間マイル表より参照
※フライトマイル積算率：フレックスご利用案内より参照

2-2　提携航空会社のフライトでマイルを貯める

フライトマイルは、ワンワールドなどのJMB提携航空会社の搭乗でも貯められますが、JALグループ便と提携会社便では、マイルの積算率や特典の利用に違いがあります。

一般的にJALグループ便の方がマイル積算率が高く、特典も利用しやすくなっています。

3　効率的な貯め方の主役：JALカード × JAL Pay（2026新基準）

2026年現在、最もJALマイルの還元率が高いのはJALカードとJAL Payを経由した決済です。

決済手段	還元率（基本）	最大還元率（2026版）	備考
JALカード（通常）	1.0%	1.0%	ショッピングマイル・プレミアム加入時
JALカード（特約店）	2.0%	2.0%	イオン、ファミマ、マツキヨ等
JAL Pay（スマホ決済）	0.5%	1.8%	【最強】マイルUPプログラム適用時

3-1　JALカードを活用してJALマイルを効率的に貯める

クレジットカードでJALマイルを貯めるには、下記の2つの方法があります。

• マイルが貯まるクレジットカード（JALカード）を利用する
• クレジットカードで貯めたポイントをJALマイルに交換する

JALマイルをクレジットカード利用で貯める場合、重要なのは「マイル還元率（カード利用額に対して何%分のマイルが貯まるか）」です。

JALカード以外のクレジットカードでJALマイルを貯めようとする場合、基本的には貯めたポイントをJALマイルに交換することになりますが、交換レートはクレジットカードによって異なるため注意が必要です。

楽天カードなど、大体のクレジットカードのマイル還元率は0.5％程ですが、マイル還元率1.0％以上が見込めるマイル還元率の高いクレジットカードを3つご紹介します。

＜マイル還元率1.0％以上が見込めるクレジットカード＞

カードの種類	JALマイル還元率	JALマイルの貯め方	おすすめポイント
JALカード	最大4.0％	直接JALマイルが貯められる。	券種やショッピングマイルプレミアムへの加入、JALカード特約店の利用などでマイル還元率がを高められる。
Marriott Bonvoy® アメリカン・エキスプレス®・カード	最大1.25%	MarriottポイントをJALマイルに交換する。	・100円の利用につき3ポイント貯まり、3ポイント=1JALマイルに交換することができる。 ・60,000ポイントをまとめてマイル交換する毎に25%のボーナスマイルがもらえる。
セゾンアメックスカード	最大1.125%	永久不滅ポイントをJALマイルに交換する。	SAISON MILE CLUB JALコースの「ショッピングマイルプラン」に登録すると1,000円=10JALマイルが貯まる。（※優遇ポイントとして、2,000円につき1永久不滅ポイントも追加でもらえる）

上記のようにJALマイルを貯めるなら、高い還元率が見込めるJALカードがおすすめです。

3-2　ショッピングマイル・プレミアムでマイルを2倍に！

JALカードの利用で獲得できるJALマイルのことをショッピングマイルと言います。

ショッピングマイルは通常「200円＝1マイル」ですが、ショッピングマイル・プレミアムに入会すると、通常の2倍となる「100円＝1マイル」となります。
カード年会費とは別に年間4,950円（税込）かかりますが、年会費以上にお得にマイルを貯められる可能性があります！

例えば、ショッピングマイル・プレミアム加入した場合、下記のように毎月75,000円分、JALカードで決済すると年間20,400マイルと、東京−札幌間（普通席）の往復特典航空券（16,120マイル）に使用しても余りあるほどのマイルが貯まります。

月75,000円利用した場合	ショッピングマイル・プレミアム未加入	ショッピングマイル・プレミアム加入
1年間のカード利用額	900,000円	900,000円
JALカード年会費 （普通カードの場合）	2,200円	2,200円
ショッピングマイル・プレミアム会費	–	4,950円
1年間で獲得できるショッピングマイル	10,200マイル	20,400マイル

また、家族会員カードを持っている場合、本会員がショッピングマイル・プレミアムに入会していれば自動的にサービス利用の対象となります。

3-3　特約店でマイルを増やす

JALカード特約店でJALカードを使ってお買い物すると、2倍のマイルが貯まるので効率的にマイルを貯めることができます。

特約店は多数ありますが、代表的なものは下記の通りです。

＜JALカード特約店（代表例）＞

スーパー・コンビニ	・イオン ・ファミリーマート
百貨店	・大丸 ・松坂屋
ドラッグストア	・マツモトキヨシ ・ココカラファイン ・ウエルシア
飲食店	・ロイヤルホスト ・スターバックス（※オンライン入金のみ特約店対象）

3-4　JAL Pay「マイルUPプログラム」で国内還元率1.8%

2026年1月に開始された新制度により、JAL Payの還元率は最大1.8%まで引き上げられます。

JAL Payステップ：月20回以上の決済＋5万円以上の利用で還元率UP。

海外利用特典：海外でJAL Pay（外貨決済）を使うと、翌月の国内還元率がさらに加速。

【表】マイルを最大化する「黄金決済フロー」

アクション	利用ツール	還元率 / 特典	備考
チャージ	JALカード (プレミアム加入)	チャージマイル(0%)	JAL Pay残高へ移動
決済（街のお店）	QUICPay / タッチ決済	最大 1.8%	20%還元CP対象(冬)
決済（ネット）	Mastercard番号入力	最大 1.8%	Amazonや楽天で利用
決済（公共料金）	JAL Pay 請求書払い	最大 1.8%	税金・電気代など
ステータス貯金	全決済共通	400マイル = 1 ※LSP	上級会員(JGC)への道

※これまでにどれだけJALグループを利用してきたかを記録する累計ポイントのこと。生涯有効期限なし。

特約店（ファミマ等）ではJALカード、それ以外の日常決済はすべてJAL Payという使い分けが2026年の正解です。

4　JALカードの選び方

JALカードにはいろいろな種類があります。各カードの年会費やマイルの貯まり方を確認して、あなたにぴったりのカードを見つけましょう。
ここでは、おすすめのJALカード4種類を紹介します。

	普通カード	CLUB-Aカード	CLUB-Aゴールドカード	JALカード navi
おすすめの方	ショッピングでマイルを貯めたい方	飛行機を年に1回以上利用し、ショッピングでもマイルを貯めたい方	飛行機を頻繁に利用する方	18歳以上30歳未満の学生の方
年会費 （本会員）	2,200円 ※入会後1年間無料	11,000円	17,600円	在学期間中年会費無料 （卒業後はJAL普通カードに自動切り替え年会費2,200円）
ショッピングマイル・プレミアム年会費	4,950円	4,950円	無料 （自動入会）	無料 （自動入会）
入会搭乗ボーナス（※1）	1,000マイル	5,000マイル	5,000マイル	1,000マイル
毎年初回搭乗ボーナス（※2）	1,000マイル	2,000マイル	2,000マイル	1,000マイル
搭乗ごとのボーナスマイル（※3）	フライトマイル×10％のボーナス	フライトマイル×25％のボーナス	フライトマイル×25％のボーナス	フライトマイル×10％のボーナス

※1　入会後初めての搭乗時に付与
※2　入会搭乗ボーナス獲得年の翌年以降、毎年最初の搭乗時に付与
※3　JALグループ便に搭乗するたびに、フライトマイル（フライトに搭乗することで貯まるマイル）に加えてもらえるカード限定のボーナス特典

5　日常生活の「裏ワザ」：ふるさと納税とポイ活

フライトや日常のお買い物以外で、短期間に大量のJALマイル獲得が狙える方法としておすすめしたいのが「ふるさと納税」と「ポイントサイトの利用」です。

ポイントサイトとは、商品購入やサービス利用でポイントが貯められるサービスのことです。ポイントサイトによっては、貯めたポイントをJALマイルに交換することができます。

5-1　ポイントサイトを活用してJALマイルを貯める方法

ポイントサイトで貯めたポイントをJALマイルに交換することで大量獲得が狙えます。
特にクレジットカードの発行や、銀行・証券口座の開設はポイント数が高く設定されています。

カテゴリー	1件あたりのポイント数（目安）
クレジットカード（新規発行や利用）	2,000ポイント～20,000ポイント
銀行・証券口座（新規開設や新規取引）	2,000ポイント～30,000ポイント
アプリゲーム	100ポイント～10,000ポイント
無料会員登録	10ポイント～2,000ポイント

5-2　おすすめのポイントサイトはワラウ

特におすすめのポイントサイトは「ワラウ」です。

ワラウでは、JALカードの「初回カード発行＋申込時にショッピングマイル・プレミアムの入会」でワラウポイントがもらえます。
貯めたワラウポイントはJALマイルに交換可能です。

「ワラウ」では現在、新規登録後に条件達成すると最大2,500円分のポイントが貯まるキャンペーンを実施中。この機会にぜひ始めてみてくださいね。

5-3　  JALふるさと納税で「還元率4.0%超」を狙う

ふるさと納税は、単なる節税ではなく「マイルの定期便」として活用しましょう。JAL公式のふるさと納税サイトを使うことで、驚異的な還元率を実現できます。

• 基本マイル: 100円につき1マイル（1%）
• JALカード/Pay決済: 100円につき1〜1.8マイル（1〜1.8%）
• 限定キャンペーン: 頻繁に開催される「マイル2倍」等
• 合計還元率: 常時2%〜最大4.8%以上

年間10万円の寄付をすれば、それだけで4,000〜5,000マイルになります。

6　家族でマイルを貯める

JALマイルを貯めているけど、「なかなか目標に届かない」ということもあるかもしれません。
そんな方におすすめなのが、家族みんなでJALマイルを貯めるという方法です。

6-1　JALカード家族プログラムとは

JALカード家族プログラムは、家族それぞれが貯めたJALマイルを特典交換時に合算し、家族で使うことができるJALカード会員限定のサービスです。

例えば、4人家族でそれぞれマイルを貯めている場合、下記のように家族全員分を合算することができます。

	会員種別	有効マイル数
父 （親会員）	JALカード本会員	13,000マイル
母 （子会員）	JALカード家族会員	6,000マイル
18歳以上の学生の子ども （子会員）	JALカード navi会員	6,000マイル
18歳未満の子ども （子会員）	JMB会員	5,000マイル
合計		30,000マイル

6-2　家族合算のメリット

JALカード家族プログラムのマイル合算のメリットは、主に下記のようなものがあります。

① 特典交換がぐっと身近になる
一人でJALマイルを貯めていると、まとまったマイルが必要な特典はなかなか手が届きにくいものです。家族プログラムでマイルを合算することで、高額な特典への交換も夢ではなくなります。

②目標マイルへの到達が早まる
家族それぞれが貯めたJALマイルを合計できるため、一人で貯めるよりもはるかに早く必要マイル数に到達できます。

③マイルの無駄が減る
家族それぞれのマイルが中途半端に貯まっていて有効期限が近づいている場合でも、合算することで足りない分を補い、マイルを無駄なく利用することができます。

6-3　　上級会員への近道：Life Status ポイント（LSP）

2026年から、決済マイルによるLife Status ポイント（LSP）の積算基準が改善されました。
LSPとは、フライトだけでなく、JALカードやJAL Payで日々の買い物や支払いをすることで貯まるポイントです。貯めたLSPによってランクが決まり、そのランクによって生涯特典が得られます。

目標として 250 LSP 貯めると「JMB Elite（JMBエリート）」となり、サクララウンジの利用クーポンなどが特典として得られます。

• JALカード: 2,000マイル獲得ごとに 5 LSP
• JAL Pay: 400マイル獲得ごとに 1 LSP

日常の買い物をJAL Payに集約するだけで、飛行機に乗らなくてもサクララウンジなどが使える上級会員ステイタスを目指せます。

7　マイルの賢い使い方

JALマイルにはいろいろな使い方がありますが、特におすすめの使い方について3点ご紹介します。

7-1　特典航空券への交換

1マイルの価値を高めるなら、特典航空券に交換するのがおすすめです。
下記のように利用する区間によってマイルの価値が大きく変わりますが、国際線特典航空券への交換は、特に1マイルあたりの価値が高くなります。

＜国内線の場合＞

区間	東京-名古屋	東京-大阪	東京-函館	東京-那覇
運賃（片道） ※航空運賃の一例	28,170円	14,210円	29,380円	33,690円
必要マイル（片道） ※普通席の場合	5,500マイル	6,500マイル	7,500マイル	9,500マイル
1マイルの価値	約5.1円	約2.2円	約3.9円	約3.5円

＜国際線の場合＞

区間	東京-ソウル	東京-クアラルンプール	東京-パリ	東京-ロサンゼルス
運賃（片道） ※航空運賃の一例	109,500円	184,210円	249,670円	331,580円
必要マイル（片道） ※エコノミークラスの場合	7,500マイル	15,000マイル	27,000マイル	27,000マイル
1マイルの価値	約14.6円	約12.3円	約9.2円	約12.2円

ただし特典航空券は、一般の航空券とは別に、JALが用意した座席数の中から利用する形となるため座席数が限られています。

年末年始・ゴールデンウィークなどは、希望する日程や便に空席がない場合がありますので、特典航空券の予約開始日（搭乗予定日の360日前）に合わせての予約することをおすすめします。

7-2　座席のアップグレード

アップグレード対象航空券であれば、貯めたJALマイルを使って座席のアップグレードをすることもできます。

JAL国際線の場合、エコノミーからプレミアムエコノミーやビジネスクラス、ビジネスクラスからファーストクラスへのアップグレードが可能です。

また、JALマイルを使わずに座席のアップグレードをするには、「入札アップグレード」というサービスがありますが、他の入札者との競争や座席の空き状況によって落札額は変動します。そのため、落札額によっては、JALマイルを使ったアップグレードよりも安価にアップグレードできる場合もあります。

クラス	エコノミー ⇒プレミアムエコノミー	エコノミー・プレミアムエコノミー⇒ビジネスクラス	ビジネスクラス ⇒ファーストクラス
入札アップグレードの場合の最低入札価格（相場）	15,000円程度	70,000円程度	実施なし
JALマイルを使ってアップグレードする場合の必要マイル数	20,000マイル	30,000マイル	45,000マイル
※1マイルの価値	約0.75円	約2.3円	–

※1マイルの価値は「入札アップグレードの場合の最低入札価格」の変動に伴い変わります。あくまで参考情報としてご確認ください。

7-3　「e JALポイント」への交換

「e JALポイント」とは、JALのWebサイトで航空券やツアー購入代金の一部または全額のお支払いに使えるポイントです。

JALマイルの有効期限は「搭乗（利用）日の36カ月後の月末まで」ですが、「e JALポイント」に交換するとすべてのポイントの有効期限が1年延びます。
そのため毎年、JALマイルを「e JALポイント」に交換すれば実質無期限となります。

JALマイルからe JAL ポイントへの交換レートは、「10,000マイルごとの交換で15,000円分」「1,000マイルごとの交換で1,000円分」で、マイルの価値としては1マイル＝1円～1.5円程度です。

希望する特典航空券に交換できるだけのJALマイルが貯まっていれば特典航空券に交換する方が1マイルの価値は高くなります。

27,000マイルをe JAL ポイントに交換の場合	37,000円分のe JAL ポイントに交換可能 ※交換レート： ・10,000マイルごとの交換で15,000円分 ・1,000マイルごとの交換で1,000円分	1マイルの価値：約1.4円
27,000マイルを特典航空券に交換の場合	日本－ロサンゼルス（片道）に交換可能 ※エコノミークラスでJAL便搭乗運賃（一例）：331,580円	1マイルの価値：約12.2円

「e JALポイント」への交換は、失効しそうなJALマイルがある時の救済として使用することをおすすめします。

7-4　　どこかにマイル（7,000マイル〜）

JALの「どこかにマイル」は、往復わずか7,000マイルで、JALが提案する4つの行き先候補の「どこか」に旅行ができる、非常にユニークで人気のあるサービスです。

通常の特典航空券では往復12,000〜15,000マイル程度はマイルが必要なのに比べて、半分近いマイル数で済むため、「行き先を決めずに、お得に旅を楽しみたい」という方に最適です。

8　JALマイル貯め方に関するよくある質問（2026年版）

JALマイルを貯める上でよくある質問を下記にまとめました。

9　まとめ

本記事では、JALマイルの効率的な貯め方やおすすめの使い方について紹介しました。
飛行機に乗る以外にも日常生活の中でJALマイルを貯めることは可能です。JALカードやJAL Pay、特約店、ポイントサイトなどを活用して効率的にJALマイルを貯めましょう。